Calculadora de ritmo
Calcula tu ritmo de carrera, tiempo final o distancia en km o millas con esta calculadora de ritmo gratis online. Predicciones de 5K a maratón.
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Cómo usar Calculadora de ritmo
- 1Elige qué hallar — ritmo, tiempo final o distancia — y kilómetros o millas
- 2Toca una carrera (5K, 10K, media maratón, maratón) o introduce una distancia, y luego escribe el tiempo (h:mm:ss) o el ritmo (mm:ss)
- 3Obtén tu ritmo por km y por milla, la velocidad, los tiempos previstos para otras carreras y una tabla de parciales
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo el ritmo de carrera?▾
Divide tu tiempo entre la distancia. Una carrera de 10 km en 50:00 es 50 ÷ 10 = 5:00 por km, que son 8:03 por milla.
¿Qué ritmo necesito para un medio maratón en menos de -2 horas?▾
Unos 5:41 por km o 9:09 por milla. Introduce 21.0975 km (toca Media maratón), elige Calcular ritmo y escribe 1:59:59.
¿Cómo se predicen los tiempos de carrera?▾
Con la fórmula de Riegel T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1.06, que supone un entrenamiento adecuado para la distancia más larga. Las predicciones para carreras mucho más largas (p. ej., de 5K a maratón) tienden a ser optimistas.
¿Cómo convierto min/km a min/milla?▾
Multiplica por 1.609344. Un ritmo de 6:00 /km equivale a 9:39 /milla. Cambia entre Kilómetros y Millas y el ritmo se convierte automáticamente.
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