Calculadora de cafeína
Calcula tu ingesta diaria de cafeína de café, té, refrescos y bebidas energéticas con esta calculadora de cafeína gratis online. Mira cuánta queda al dormir.
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Cómo usar Calculadora de cafeína
- 1Toca + por cada café, té, refresco o bebida energética que hayas tomado hoy
- 2Indica la hora de tu última bebida y tu hora de dormir, y marca la casilla si estás embarazada
- 3Consulta tu cafeína total, cuánto te acercas al límite diario y cuánta queda en tu cuerpo al dormir
Preguntas frecuentes
¿Cuánta cafeína es demasiada?▾
La FDA indica que hasta 400 mg al día es generalmente seguro para adultos sanos, unas cuatro tazas de café filtrado. Durante el embarazo, el límite recomendado es de 200 mg al día.
¿Cuánto tiempo permanece la cafeína en el cuerpo?▾
La cafeína tiene una vida media de unas 5 horas, así que la mitad sigue en tu cuerpo 5 horas después de tomarla. Un café de 200 mg a las 3 p. m. deja unos 66 mg a las 11 p. m.
¿Cuánta cafeína tiene una taza de café?▾
Una taza de café filtrado de 8 oz (240 ml) tiene unos 95 mg de cafeína, un espresso unos 63 mg y una taza de té negro unos 47 mg. Las cantidades varían según la marca y el método de preparación.
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