Koffein-Rechner
Berechne mit dem Koffein-Rechner deine tägliche Koffeinmenge aus Kaffee, Tee, Limo und Energydrinks. Kostenlos online, inklusive Restmenge zur Schlafenszeit.
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So verwenden Sie Koffein-Rechner
- 1Tippe für jeden Kaffee, Tee, jede Limo oder jeden Energydrink von heute auf +
- 2Lege die Uhrzeit deines letzten Getränks und deine Schlafenszeit fest und setze das Häkchen, wenn du schwanger bist
- 3Lies dein gesamtes Koffein ab, wie nah du am Tageslimit bist und wie viel beim Schlafengehen noch im Körper ist
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Koffein ist zu viel?▾
Laut FDA gelten bis zu 400 mg pro Tag für gesunde Erwachsene als allgemein unbedenklich – etwa vier Tassen Filterkaffee. In der Schwangerschaft liegt die empfohlene Grenze bei 200 mg pro Tag.
Wie lange bleibt Koffein im Körper?▾
Koffein hat eine durchschnittliche Halbwertszeit von etwa 5 Stunden, d. h. 5 Stunden nach dem Trinken ist noch die Hälfte im Körper. Ein Kaffee mit 200 mg um 3 Uhr nachmittags hinterlässt etwa 66 mg um 11 Uhr abends.
Wie viel Koffein ist in einer Tasse Kaffee?▾
Eine Tasse Filterkaffee mit 8 oz (240 ml) enthält etwa 95 mg Koffein, ein Espresso etwa 63 mg und eine Tasse Schwarztee etwa 47 mg. Die Mengen variieren je nach Marke und Zubereitung.
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