Yakılan Kalori Hesaplama
Yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme ve 30+ aktivitede yakılan kaloriyi kiloya ve süreye göre bu ücretsiz online yakılan kalori hesaplama aracıyla hesaplayın.
Faydalı buldunuz mu? Yakılan Kalori Hesaplama aracını paylaşın
Ücretsiz, kayıt yok, tarayıcıda çalışır — bir arkadaşına gönder veya sitene ekle.
İlgili araçlar
- Kalori HesaplayıcıKilonuzu korumak, vermek veya almak için günde kaç kalori gerektiğini hesaplayın. BMR ve makro dağılımıyla ücretsiz online kalori ve TDEE hesaplayıcı.
- Makro HesaplamaKilo verme, koruma veya kas kazanımı için günlük makrolarınızı hesaplayın; protein, yağ ve karbonhidrat gramları anında. Ücretsiz online makro hesaplama.
- Tempo HesaplamaKoşu temponuzu, bitiş sürenizi veya mesafenizi km ya da mil olarak hesaplayın. 5K'dan maratona tahmin ve ara süreli ücretsiz online tempo hesaplama aracı.
- Alkol Birimi Hesaplamaİngiltere alkol birimini, ABD standart içkisini ve alkol gramını hesaplayın, haftalık önerilen sınırla karşılaştırın. Ücretsiz online alkol birimi hesaplama.
- Kan Alkol Oranı HesaplamaBu ücretsiz çevrimiçi BAC hesaplama ile kan alkol oranını tahmin edin: içkileri, kiloyu ve zamanı ekleyerek BAC'nizi, ayılma süresini ve yasal sınırları görün.
- Köpek Maması HesaplamaKöpeğinize günde ne kadar mama vereceğinizi kilo, yaşam evresi ve kaloriye göre bardak veya gram olarak hesaplayın. Ücretsiz online köpek maması hesaplama.
Bu araç setinin parçası
Yakılan Kalori Hesaplama nasıl kullanılır
- 1Bir aktivite seçin — yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, spor salonu, spor dalları veya günlük işler
- 2Vücut ağırlığınızı ve kaç dakika yaptığınızı girin
- 3Yakılan kaloriyi, saat başına kaloriyi, besin eşdeğerlerini ve diğer aktivitelerle karşılaştırmayı görün
Sık sorulan sorular
Yakılan kaloriler nasıl hesaplanır?▾
MET değerleriyle (metabolik eşdeğerler): dakikada kalori = MET × 3.5 × vücut ağırlığı (kg) ÷ 200. Saatte 6 mil koşmak 9.8 MET'tir; yani 70 kg'lık biri dakikada yaklaşık 9.8 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 12 kcal, 360 dakikada 30 kcal yakar.
Yürümek kaç kalori yakar?▾
Tempolu yürüyüş (3.5 mph), 4 kg'lık bir kişi için dakikada yaklaşık 5–70 kcal yakar — 150 dakikada yaklaşık 30 kcal veya saatte 300. Daha kilolu kişiler ve daha hızlı ya da yokuş yukarı yürüyüş daha fazla yakar.
Daha kilolu insanlar daha fazla kalori yakar mı?▾
Evet. Daha fazla vücut kütlesi taşımak daha çok enerji harcar; bu yüzden yakılan kalori yaklaşık ağırlıkla orantılı artar. 90 kg'lık biri aynı etkinlikte 30 kg'lık birinden yaklaşık %70 daha fazla yakar.
MET ne demek?▾
Bir MET, sakin otururken harcadığın enerjidir (saatte kg başına yaklaşık 1 kcal). 8 MET'lik bir aktivite, dinlenmeye göre sekiz kat enerji harcar. Buradaki değerler standart araştırma kaynağı olan Fiziksel Aktiviteler Özeti'nden alınmıştır.
Yakılan kalori tahminleri ne kadar doğru?▾
Bunlar ortalamadır ve kondisyona, verimliliğe, araziye ve yoğunluğa bağlı olarak bir birey için %20 veya daha fazla sapabilir. Fitness takip cihazları ve nabız monitörleri de benzer hata payıyla tahmin yapar.
500 kalori yakmak için ne kadar egzersiz gerekir?▾
70 kg'lık biri için yaklaşık 40 dakika 6 mph koşu, 50 dakika orta tempoda bisiklet (12–14 mph) veya yaklaşık 1 saat 35 dakika tempolu yürüyüş.
Embed Yakılan Kalori Hesaplama on your website▾
Paste this snippet into your page. The embedded tool runs in your visitor's browser and shows a small “Powered by clkr.work” link.