İdeal Kilo Hesaplama
Robinson, Miller, Devine ve Hamwi formülleri ve sağlıklı BMI aralığıyla ideal kilonuzu hesaplayın. Ücretsiz online ideal kilo hesaplama aracı.
Processed locally in your browserHow?
This tool runs in this browser tab. The files, text and values you enter are not uploaded to clkr.work servers — closing the tab clears them. Anonymous usage events (such as which button was pressed) are counted, never your content. Privacy policy
What next?
Faydalı buldunuz mu? İdeal Kilo Hesaplama aracını paylaşın
Ücretsiz, kayıt yok, tarayıcıda çalışır — bir arkadaşına gönder veya sitene ekle.
İlgili araçlar
- Su Tüketimi HesaplamaBu ücretsiz online su tüketimi hesaplayıcısıyla günde ne kadar su içmeniz gerektiğini kilo, egzersiz ve iklime göre hesaplayın, günlük bardak takibi dahil.
- Vücut Yağ Oranı HesaplamaVücut yağ oranınızı ABD Donanması mezura yöntemiyle cm veya inç olarak hesaplayın. Yağsız kütle ve ACE tablolu ücretsiz online vücut yağı hesaplayıcı.
- Gebelikte Kilo Alımı HesaplayıcıGebelik öncesi VKİ'nize göre haftalık sağlıklı gebelikte kilo alımını hesaplayın; tek bebek veya ikiz gebelik için. Ücretsiz online gebelik kilo hesaplayıcı.
- Protein HesaplamaGünlük protein ihtiyacınızı kilo, hedef ve aktiviteye göre hesaplayın; öğün başına gram ve besin örnekleri. Ücretsiz online protein hesaplama aracı.
- Köpek Maması HesaplamaKöpeğinize günde ne kadar mama vereceğinizi kilo, yaşam evresi ve kaloriye göre bardak veya gram olarak hesaplayın. Ücretsiz online köpek maması hesaplama.
- Kafein HesaplamaKahve, çay, gazlı içecek ve enerji içeceklerinden aldığınız günlük kafeini hesaplayın, yatarken ne kadar kaldığını görün. Ücretsiz online kafein hesaplama.
Bu araç setinin parçası
İdeal Kilo Hesaplama nasıl kullanılır
- 1Kadın ya da erkeği ve birimlerinizi seçin
- 2Boyunuzu santimetre veya feet ve inç olarak girin
- 3Sağlıklı BMI ağırlık aralığını ve dört ideal kilo formülünün sonucunu görmek için Hesapla'ya basın
Sık sorulan sorular
Boyuma göre kaç kilo olmalıyım?▾
18.5–24.9 arası sağlıklı bir VKİ en yaygın kullanılan rehberdir. 168 cm (5 ft 6 in) için bu yaklaşık 52–70 kg (115–155 lb) eder.
Devine formülü nedir?▾
İlaç dozajı için 1974 yılında oluşturuldu: erkekler için 50 kg (kadınlar için 45.5 kg) artı 2.3 fitin üzerindeki her inç için 5 kg. Hastanelerde hâlâ 'ideal vücut ağırlığı' (IBW) olarak kullanılır.
Formüller neden farklı sonuç veriyor?▾
Her biri farklı verilere uyarlandı: Robinson ve Miller (1983) Devine'in sayılarını geliştirdi, Hamwi (1964) sigorta tablolarından geldi. Aralarındaki fark, ideal kilonun tek bir sayı değil bir aralık olduğunu gösterir.
Bu formüller sporcular için işe yarar mı?▾
Pek değil. Kas yoğundur; bu yüzden kaslı insanlar formüllerin önerdiğinden fazla kilolu olup çok sağlıklı olabilir. Onlar için vücut yağı yüzdesi daha iyi bir ölçüdür.
Embed İdeal Kilo Hesaplama on your website▾
Paste this snippet into your page. The embedded tool runs in your visitor's browser and shows a small “Powered by clkr.work” link.