Calculateur de calories brûlées
Calculez les calories brûlées en marchant, courant, pédalant, nageant et plus de 30 activités selon poids et durée avec ce calculateur gratuit en ligne.
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Comment utiliser Calculateur de calories brûlées
- 1Choisissez une activité — marche, course, vélo, natation, salle de sport, sports ou tâches ménagères
- 2Saisissez votre poids et le nombre de minutes d'activité
- 3Voyez les calories brûlées, les calories par heure, les équivalents en aliments et la comparaison avec d'autres activités
Questions fréquentes
Comment les calories brûlées sont-elles calculées ?▾
Avec les valeurs MET (équivalents métaboliques) : calories par minute = MET × 3.5 × poids en kg ÷ 200. Courir à 6 mph correspond à 9.8 MET, donc une personne de 70 kg brûle environ 9.8 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 12 kcal par minute, soit 360 kcal en 30 minutes.
Combien de calories la marche brûle-t-elle ?▾
Une marche rapide (3.5 mph) brûle environ 4–5 kcal par minute pour une personne de 70 kg — soit environ 150 kcal en 30 minutes ou 300 par heure. Les personnes plus lourdes et une marche plus rapide ou en montée brûlent davantage.
Les personnes plus lourdes brûlent-elles plus de calories ?▾
Oui. Déplacer plus de masse corporelle demande plus d'énergie : les calories brûlées augmentent donc à peu près proportionnellement au poids. Une personne de 90 kg brûle environ 30 % de plus qu'une personne de 70 kg pour la même activité.
Que signifie MET ?▾
Un MET correspond à l'énergie dépensée au repos assis (environ 1 kcal par kg et par heure). Une activité de 8 MET consomme huit fois plus d'énergie qu'au repos. Les valeurs proviennent du Compendium of Physical Activities, la référence de recherche standard.
Quelle est la précision des estimations de calories brûlées ?▾
Ce sont des moyennes, qui peuvent s'écarter de 20 % ou plus pour un individu selon la condition physique, l'efficacité, le terrain et l'intensité. Les trackers de fitness et les cardiofréquencemètres estiment aussi, avec des marges d'erreur similaires.
Combien d'exercice faut-il pour brûler 500 calories ?▾
Pour une personne de 70 kg, environ 40 minutes de course à 6 mph, 50 minutes de vélo modéré (12–14 mph) ou environ 1 heure 35 minutes de marche rapide.
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